A monitor és a szem egészsége

A monitor és a szem egészsége között összefüggés figyelhető meg, ezért tudatosan figyelni kell az alábbi tanácsokra. Őrizzük meg szemünk egészségét a megfelelően kialakított képernyő használattal és végezzünk rendszeresen szemtornát.

A fokozott számítógép-használat, nem megfelelő monitor-vagy székbeállítás szemfáradtságot, szemizom gyengeséget, homályos látást, szemszárazságot, fejfájást okoz.

Megelőzés

  • Viseljen védőszemüveget!
  • Válasszon alacsony sugárzású LCD képernyőt!
  • A képernyőről ne verődjön vissza más fény (lámpa, ablaküveg stb.)!
  • Tartson távolságot a monitortól! Ideális esetben a szem és monitor közötti legkisebb távolság 45 cm.
  • Állítsa be a monitort szeméhez! Ha túl alacsonyan van, az nyaki fájdalmat okoz, míg ha magasan, zavarja az agy oxigénellátását.
  • Állítsa be a szemei számára legkellemesebb fényerősséget! Ha a monitor túl világos, káprázni fog a szeme, ha túl sötét, hamar elfáradnak. A legjobb a szürkésfehér háttér, kontrasztos színű betűkkel.
  • Ne használjon túl kicsi betűtípusokat, méretet!
  • Óránként 10 percre pihentesse a szemeit! Ez csökkenti a szemizom fáradtságot.
  • Pislogjon gyakran, hogy elkerülje a szemszárazságot! Szükség esetén használjon műkönnyet!
  • Fogyasszon A-vitamint, mely védi a szem egészségét!
  • Ha úgy érzi, szemei gyengültek, keressen fel egy szemészt!
Kérdése van? Szakértőnk válaszol

Hasznos volt a cikk?Ossza meg másokkal is!

Címkék

close