A monitor és a szem egészsége között összefüggés figyelhető meg, ezért tudatosan figyelni kell az alábbi tanácsokra. Őrizzük meg szemünk egészségét a megfelelően kialakított képernyő használattal és végezzünk rendszeresen szemtornát.
A fokozott számítógép-használat, nem megfelelő monitor-vagy székbeállítás szemfáradtságot, szemizom gyengeséget, homályos látást, szemszárazságot, fejfájást okoz.
Megelőzés
- Viseljen védőszemüveget!
- Válasszon alacsony sugárzású LCD képernyőt!
- A képernyőről ne verődjön vissza más fény (lámpa, ablaküveg stb.)!
- Tartson távolságot a monitortól! Ideális esetben a szem és monitor közötti legkisebb távolság 45 cm.
- Állítsa be a monitort szeméhez! Ha túl alacsonyan van, az nyaki fájdalmat okoz, míg ha magasan, zavarja az agy oxigénellátását.
- Állítsa be a szemei számára legkellemesebb fényerősséget! Ha a monitor túl világos, káprázni fog a szeme, ha túl sötét, hamar elfáradnak. A legjobb a szürkésfehér háttér, kontrasztos színű betűkkel.
- Ne használjon túl kicsi betűtípusokat, méretet!
- Óránként 10 percre pihentesse a szemeit! Ez csökkenti a szemizom fáradtságot.
- Pislogjon gyakran, hogy elkerülje a szemszárazságot! Szükség esetén használjon műkönnyet!
- Fogyasszon A-vitamint, mely védi a szem egészségét!
- Ha úgy érzi, szemei gyengültek, keressen fel egy szemészt!
Kapcsolódó tartalmak